Babylily Wang的部落格

圖／伊萊莎

文／詹易潔

困難度：★★★

時間：30分鐘

材料：一顆放鬆卻嚴肅的頭腦

什麼時候會想到死亡？

當我們細細回顧周遭，會發現生活中有太多折磨、試煉，總在我們猛不提防、措手不及的時候出現，將我們推向山谷幽暗處。如果我們置身黑暗處境過久，等不到曙光出現，確實，少有人不閃過「死」這個一絲的念頭。

「死」真的能解脫、結束一切的苦難嗎？現在，我們來試著想想自己葬禮的模樣，別忌諱想像它，因為人，終究是要面對死亡，無一例外。

你想到你在死亡的剎那，靈體飛出了軀體，看到你的家人，正簇擁在你軀體旁邊，悲慟萬分的傷心落淚。也許你因為一時衝動提早結束了生命，你看到家人，對你也有許多不解、自責，儘管你也非常後悔，但一切都已嫌太遲，你回不到往日時光，你很想彌補些什麼，卻什麼也做不了。

接著，你看到來參加葬體的許多親朋好友，那些好久不見的、熟的、半生不熟的、有幾個還叫不出名字的。大家嘴上不說什麼，但是都心照不宣的想著：「這樣的一個好人，怎麼會做出這麼傻的事，好可惜，人還這麼年輕呢！」你同時也看到你的墓誌銘上，被人不痛不癢的寫著平平凡凡的一生。

這時，你開始覺得不甘，你多麼希望被許多人真誠懷念著，墓誌銘上也被人寫著你不屈不撓，愈挫愈勇，值得後人懷念、不同凡響的人生。

想像死亡，是希望你能夠誠實的看待它，了解其背後深層的意義以後，反而可以幫助你輕鬆的看待此刻問題。在觀想結束以後，你要練習尖聲大喊，這樣的動作，可以釋放你內在深層的痛苦，將你的「不當念頭」逐出頭腦。你看看窗外，至少你感覺得到微風吹拂、自然花香撲鼻這些屬於活人的權利。想想，活著真好。

（作者為身心諮詢顧問）