和來自各校的同伴們 搭小巴 前往三芝 興華國小 和 淡水中泰國小說故事去~~
每次的故事活動 輕鬆愉快的心情 有 小時候遠足的快樂！
校門 後的校園 是隱藏版...進去才能看到...
班級的學生都10多個...教室一角 2台電腦讓學生查詢使用 資訊化~~
很有創意~~ 大電視 變成獅子了！ 不拍不行.....超可愛~~
圖書館內的小舞台，留下身影~~
校園的百年大樟樹下.....拍照嚕~~
中泰國小....校園一景....
這次 比 年初來時，多了好些 知識漫畫...蠻多的...學生應該很高興~~很新
集美國小 前2年 我捐的知識漫畫都快翻爛了！ 這學期再捐一批 給學校圖書館..
推廣閱讀 重點是 孩子們愛看 願意看...知識漫畫又何仿....
拍照嚕~~
同伴提供的減肥食譜
日本國立醫院減肥食譜
這個減肥食譜在兩週內能使體內細胞引起化學變化，但必照食譜所寫來吃才有效，如果希望有效果絕對確實遵從下列所敍述的，若有一次没照食譜吃時必須從頭開始，期間是兩週瘦10公斤是没問題的，兩週的減肥餐吃完後體內的組織會發生變化，身體再也不吸收多餘的營養，也就是再胖不起來，但澱粉質的食物最好避開才可以。
第１、８天 | 早 中 晚 | 水煮蛋一顆、葡萄柚一顆、吐司一片、咖啡(綠茶代替) 豆腐(冷食or燙過)、小蕃茄、咖啡 豆腐、黃瓜、紅蘿蔔、芹菜、沙拉、榨醃菜(鹹梅亦可)蘿蔓or美生菜 |
第２、９天 | 早 中 晚 | 水煮蛋一顆、葡萄柚一顆、吐司一片、咖啡 豆腐(、葡萄柚一顆、咖啡 牛排or雞腿一隻、蕃茄、芹菜、菜沙拉、榨醃菜(鹹梅亦可)、咖啡 (菜沙拉指紅蘿蔔、芹菜、小黃瓜、蘿蔓or美生菜) |
第３、１０天 | 早 中 晚 | 水煮蛋一顆、葡萄柚一顆、咖啡 菜莎拉、葡萄柚一顆、吐司一片、咖啡 羊排or雞腿一隻、豆腐、蕃茄、芹菜、榨醃菜(鹹梅亦可)、咖啡 |
第４、１１天 | 早 中 晚 | 水煮蛋一顆、葡萄柚一顆、咖啡 菜沙拉、葡萄柚一棵、吐司一片、咖啡 豆腐、乾酪(起司)、菠菜、咖啡 |
第５、１２天 | 早 中 晚 | 水煮蛋一顆、葡萄柚一顆、吐司一片、咖啡 豆腐、菠菜、吐司一片、咖啡 生魚片(不可有油)、菜沙拉、吐司二片、咖啡 |
第６、１３天 | 早 中 晚 | 水煮蛋一顆、葡萄柚一顆、吐司一片、咖啡 水果沙拉(蘋果&香蕉) 牛排(或豬肉)(80-200克)、蕃茄、芹菜、菜沙拉、榨醃菜(鹹梅亦可)、咖啡 |
第７、１４天 | 早 中 晚 | 水煮蛋一顆、葡萄柚一顆、咖啡 烤雞(雞腿一隻)、葡萄柚一顆、蕃茄、咖啡 烤雞(雞腿一隻)、葡萄柚一顆、高麗菜、芹菜、蕃茄菜湯(菇頭不行) |
一週(備料)：水煮蛋7顆/黃瓜1份 豆腐6塊 咖啡18杯 葡萄柚12顆
高麗菜1份 菜湯1份 吐司9片 烤雞2份 芹菜(西洋芹)5份
菜沙拉5份 蕃茄6顆 菠菜2份 紅蘿蔔1份 榨醃菜4份
生魚片1份 乾酪(起司)1份 牛排(80-200克)2份 羊肉(180克)1份
＊注意事項＊
1. 肉, 魚燒熟或水煮熟, 煎鍋裡不可添油, 肉,生魚片不可有肥的, 盡量少用鹽才不會想喝水。
2. 咖啡是原味的[不要有糖, 牛奶(奶精))。
3. 調味品是萬家香日式和風醬油。
4. 葡萄柚、蕃茄、黃瓜、紅蘿蔔一定要吃。
5. 酒、酒精類絕對禁止。
6. 耐心信心一定要的啦。
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